İnsanlar sağlıklı bir ömür tüketmek için vücudun ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri almalıdır. Bunun için de vitamin ve mineral açısında oldukça zengin olan meyve ve sebzeleri tüketmeleri gerekir.

Bu vitamin ve minerallerin içerisinde bolca bulunduğu sebze ve meyveler büyüme ve gelişme açısından çok önemlidir. Çünkü büyümeye yardım ederler, hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlarlar. Deri, göz, diş ve diş eti sağlığı için temel öğeleri içerirler, hastalıklara karşı direncin oluşumunda etkindirler, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olurlar.

Hiç şüphesiz, meyve güne başlamak için çok iyi bir seçenektir çünkü sindirim sisteminizin meyveyi sindirmek için çok enerji harcaması gerekmez. Ayrıca gün boyunca size çeşitli faydalar sunar. Meyvelerin beynin daha hızlı çalışmasına yardımcı olup, vücudun diğer uzuvları ile dengede olmasını sağladığı söylenir.